Category: Rubrica del runner

Nonostante non sia stato semplice per me passare dall'essere un agonista all'approccio amatoriale, considero ancora stimolante il processo di allenamento. Per prepararsi alle lunghe distanze, i fattori chiave sono la pazienza, la determinazione, la metodologia e, ovviamente, il tempo. Una delle sfide più difficili che quasi tutti noi dobbiamo affrontare, è quella di cercare di trovare il giusto equilibrio tra una passione e la routine delle attività quotidiane e della vita lavorativa. In seguito elenco alcuni pensieri a riguardo. Se hai la sensazione che l'affrontare un allenamento ti peggiori la giornata, non farlo | Quando ti senti stressato o semplicemente troppo stanco, non peggiorare la situazione. Il recupero è il tuo migliore alleato | Non esitare nel prenderti un giorno in più di riposo, se ne senti la necessità. Ascolta e impara…

A differenza di altre attività sportive, ho sempre pensato che la gratificazione legata alla pratica della corsa non aumenti necessariamente con il crescente uso di attrezzatura e, in generale, di materiali tecnici. Dal momento che la corsa consente di essere esercitata col solo possesso di un paio di scarpe, ho sempre avuto un approccio abbastanza essenziale e pragmatico ad essa. La lista che segue contiene attrezzi che potrebbero benissimo essere sconosciuti alla maggior parte dei praticanti ma che io reputo ogni runner dovrebbe possedere dal momento che i loro costi sono estremamente ridotti e i potenziali benefici sono molti, sia per l'attività sportiva che per la vita quotidiana. Bastone per massaggio muscolare: molto utile per recuperare e rafforzare i muscoli delle gambe Rullo ortopedico: utile per gambe, muscoli e problemi…

La mia personale opinione sulle scarpe è abbastanza semplice. La differenza non la fanno le scarpe, ma le gambe e i piedi. La Primiero Dolomiti Marathon può sicuramente ricadere nella categoria delle gare di trail running, per cui molti penseranno che le calzature più opportune possano essere le scarpe da trail. Penso invece che il percorso sia abbastanza lineare da permettere di utilizzare le scarpe che si ritengono migliori per gli allenamenti su strada. Se posso dare un suggerimento, poichè il percorso presenta tratti su strade sterrate e mulattiere, se qualcuno ha la pianta del piede sensibile, è meglio utilizzare scarpe con una buona suola, possibilmente non consumata, che aiutino a rendere meno impattante il contatto con i sassi del suolo. Il tratto del percorso - comune alla 26km e…